Tavoittelemmeko oikeita asioita?
On vuoden 2019 ensimmäinen päivä. Moni kertaa mennyttä vuotta ja miettii tavoitteita alkavalle vuodelle. Mielessä voi olla ulkomaan matkaa, uusi työ, elämäntaparemonttiakaan unohtamatta. Vuoden alku on lupausten ja kaikkinaisen skarppauksen aikaa.
Todellisuudessa into hiipuu parin kuukauden jälkeen ja moni palaa entiseen. Miksi näin? Ovatko tavoitteemme epärealistisia eli haluamme liian paljon ja liianäkkiä? Kurkotammeko kohti vääriä asioita? Olen henkilökohtaisesti kyllästynyt kitudietteihin ja kuntokuureihin. Ne ovat lyhytaikaisia ja tulokset kestämättömiä. Mitä tiukemmalle itsensä vetää, sitä varmemmin homma päättyy kuin kananlento eli lyhyeen.
Tavoittelemmeko oikeita asioita? Mistä hyvä arki muodostuu? Hhhhmmmm.
Liputtaisin ainakin:
1) vireyden ja jaksamisen,
2) hyvän palauttavan ja voimavarojamme lisäävän tekemisen
3) paremman perhe-elämän, ja
4) itsensä arvostamisen ja sisäisen hyvän olon puolesta.
Vireyteen, jaksamiseen ja stressistä palautumiseen liittyvät monet tekijät. Osa tekijöistä on ulkopuolisia esim. työtehtävät ja kiire. Olemme myös persoonina erilaisia, teemme asioista eri tavoin ja tahtia, sosiaalisen vuorovaikutuksen tarpeemme vaihtelevat, ja pidämme erilaisista asioista. Yhteistäkin meillä on. Kaikki hyötyvät töiden tauottamisesta ja pikkomisesta osatehtäviin, hyvä johtaja tukee alaistensa jaksamista, sosiaalisen vuorovaikutuksen kannalta läheiset ja ystävät ovat ensiarvoisia, ja toinen palautuu parhaiten käsitöiden, toinen liikunnan ja kolmas kuorolaulun parissa. Useimmat tarvisevat unta vähintään seitsemän tuntia yössä, lapset ja nuoret enemmän.
Perhe-elämän perustana ovat läsnäolo, luottamus ja läheisyys. Tällä tarkoitan keskusteluyhteyttä eli kokemusten ja ajatusten jakamista ilman pelkoa hylkäämisestä tai väheksymisestä. Läheisyys ilmenee elein ja kosketuksin, sanojakaan unohtamatta. Läheisyyttä voi toki tuntea myös eri puolella maata tai maapalloa asuttaessa. Avainsanana on aito vuorovaikutus.
Itsensä arvostaminen ja riittäväksi kokeminen ei aina ole helppoa. Media pursuaa ihmetyyppien ihmetekoja. Toki paljon jätetään (tarkoituksella) sanomatta. Esim. menestyvä yrittäjä saattaa olla tehnyt hommia parikymmentä vuotta nälkäpalkalla ennen läpimurtoaan. Menestyksellä on aina kääntöpuolensa, uhraukset joita sen eteen on tehty. Itsensä vertaaminen muihin on varmin tapa olla tyytymätön. Aina löytyy joku menestyneempi, kuuluisampi, kauniimpi tai lahjakkaampi. Mikä on riittävästi? Jos olet tehnyt parhaasi, kukaan, edes sinä itse et voi vaatia enempää! Tavallisesti riittää paljon vähemmän.
Mistä hyvä olo syntyy? Sanoisin, että hyvästä arjesta ja siitä, että tekee tärkeäksi kokemiaan asioita muiden hyväksi. Pelkkä omaan napaan tuijottaminen toimii huonosti. Hyvät kokemukset ovat jaettuja kokemuksia. Muiden auttaminen saa hyvälle mielelle. Arjessa auttaminen tarkoittaa tehtävien tekemistä sydämellä eli antaumuksella.
Hyvään oloon liittyy myös riittävä toimintakyky ja terveys. Ne mahdollistavat mielekkäät asiat, työn ja olon läheistemme kanssa. Elintavoistamme keskiössä ovat liikkuminen, monipuolinen ruoka, riittävä uni ja vain kohtuullinen päihteiden käyttö. Näkisin listassa myös sosiaaliset taidot eli kyvyn tulla toimeen erilaisten ihmisten kanssa pidimme heistä tai emme.
Jokainen meistä haluaa olla onnellinen. Mikä sinut tekee onnelliseksi? Teetkö näitä asioita tarpeeksi vai hukkaatko aikasi johonkin epäoleelliseen jopa sinut onnettomaksi tekevään?
Vain laittamalla aikansa oikeisiin asioihin, voi elämä parantua pysyvästi.
Janne Sallinen
Kommentit (0)