1 SYÖMISEN HALLINTA 

- Syö hyvää ilman  stressiä

- Syöminen haltuun lempeästi

- Ateriarytmi

- Syö hyvää

2 KASVIKSET

- www.kasvikset.fi

- Puoli kiloa päivässä

3 PAKKAUSMERKINNÄT

- Elintarvikepakkausten merkinnät

- Kuitutaulukko ja esimerkki

- Sokeripommit 

4 RESEPTEJÄ

- Ruokaohjeet

- Smoothiet

- Tuunaa tuttu resepti

5 Kehonhuolto

- Askel kuntoon

- Huolla kehoasi

- Selkävaivat hallintaan

6 Testejä, sivustoja yms.

- Ravitsemus- ja liikuntasivustoja

- Testejä

. Ruokapäiväkirja

- Kuntosaliharjoittelun toteuttaminen

- TULE vaivojen huomiointi kuntosaliharjoittelussa

7 Alfidon blogi

Kansantajuisia kirjoituksia elintapamuutoksia ja arjen hallintaa helpottamaan ilman turhaa pönötystä ja tieteellistä jargonia. Hyvän olon tähden!