Tuntuuko, että sinun tai läheisesi tulisi pitää parempaa huolta itsestään? Askarruttaako työkyky, jaksaminen, huono kunto... what ever. Tarttis tehdä hyviä juttuja itsensä eteen.

Kuntokeskus Alfido on perustettu suurenmoisten ihmisten ”olohuoneeksi” ja kohtauspaikaksi. Tänne voit tulla omana itsenäsi ilman ulkonäkö- ja suorituspaineita. Alfidosta et löydä seinäpeilejä, ikkunoista et näe sisälle, ja keskiössä on omannäköinen ja -tuntuinen reippailu. Vahva Me-henki on iso voimavara. Suurin kynnys on jo ylitetty kun teet tilauksen tai astut ulko-oven kynnyksen yli.

Hyvän mielen vinkkimme joulupukin konttiin

1 GIMMAT GYMILLÄ VALMENNUS

Gimmat Gymillä valmennus syntyi tarpeesta päästä helposti ja ilolla alkuun kuntosalilla. Kun valmentajana lisäksi oli osaava, mutta rento Jenna, lopputulemana oli pidetty ja hauska valmennus. Kahdeksan viikon perusteellisen setin jälkeen pärjäät varmasti itsenäisesti salilla. 

VALMENNUKSESSA SAAT MM.

- tueksesi osaavan ja kannustavan valmentajan Jennan ja kivan ryhmän tuen.
- saat ohjauksen ja opit käyttämään yleisimpiä kuntosalin laitteita kehon tärkeimmille lihaksille.
- ympäristönä on matalankynnyksen kuntosali Alfido.
- hyvän startin terveempää ja parempaan elämään, uuden harrastuksen ja uusia ystäviä :-) 
- tunnin omaa aikaa kerran viikossa 15.1-5.3.2025 (8 viikkoa) keskiviikkoisin klo 16.15-17.15.

2 kuntoilu yksin tai ryhmässä

- omassa rauhassa ilman ulkonäkö- ja suorituspaineita
- omatoimisesti kuntosalilla tai kivassa ryhmässä
- uudelle asiakkaalle hyvä ohjelma ja sen henk.koht. ohjaus kaupan päälle :-)

3 muut Valmennukset

Esimerkiksi

"Helppoa kuin heinänteko", 3kk treenipaketti
-  useita tapaamisia:
    * alkukartoitus (haastattelu, tavoitteiden luonti yhdessä)  
    * kolme yksilöllistä harjoitusohjelmaa (myös sähköisenä)
    * uuden ohjelman opetteleminen yhdessä  
- sähköpostin/puhelimitse viestien tai paikan päällä  yhteydenpito etenemisestä
- Alfidon kuntosalin käyttö 24/7
- ohjaaja koulutettu liikunnan ammattilainen

Elämäntapamuutos, 3 kk valmennus
- alkukartoitus 
- Alfidon kuntosalin käyttö 24/7 & ohjatut ryhmäliikuntatunnit
- ruokavalion tarkistaminen
- kolme yksilöllistä treeniohjelmaa, niiden ohjauksen ja valmentajan tuen viestein. Treenit kätevässä sovelluksessa.
- kolme psyykkisen valmennuksen tapaamista, joissa asetetaan tavoitteet sekä paneudutaan motivaatioon, uusiin tapoihin ja muihin elämäntapamuutoksen kynnyksellä tärkeäksi todettuihin teemoihin.  
- ohjaajana auktorisoitu personal trainer ja psyykkinen valmentaja

TARJOUKSET OVAT VOIMASSA LOPPIAISEEN 6.1.2025 ASTI.
KUNTOILU TULEE ALOITTAA 31.3.2025 MENNESSÄ.

Tiedustelut:

040 159 4549 /Janne
janne@alfido.fi  

044 349 1594 /Jenna
jenna@alfido.fi

Voit kysyä lisää puhelimitse tai sähköpostitse:
Puh. 040 159 4549
janne@alfido.fi

Alfido sijaitsee Kuopion keskustassa Puistokadun ja Torikadun risteyksessä.