Tilauslomake

kyllä lähtee! 

Moni kokee haasteita mm. jaksamisen ja omakuvan kanssa. Voimaantuminen onkin monen tekijän summa. Kuitenkin eittämättä energiaa ja hyvää oloa tuovat mielekäs työ, sosiaalinen tuki, kohtalainen fyysinen kunto, suht' terveelliset ruokatottumukset sekä hyvä ja riittävä uni. Fyysinen aktiivisuus on turvallinen ja tehokas tapa oman jaksamisen parantamiseen, kunhan sitä nautitaan sopivina annoksina. Toisaalta liikkuminen on usein palkitsevampaa saman henkisten kanssa turvallisessa ympäristössä ilman ulkonäkö- ja suorituspaineita.

valmennus on naisille, jotka haluavat:

 Jaksaa ja voida paremmin.
 Liikkua omassa rauhassa ilman ulkonäkö- ja suorituspaineita.
 Tukea ja ohjausta turvalliseen ja tehokkaaseen liikuntaan.
 Liikkua samanlaisten naisten pienryhmässä (max 6 hlöä).
 Omaa laatuaikaa 1 h viikossa.

Sisältö

 Pienryhmätunti tiistaisin klo 18-19 kuntokeskus Alfidossa.
 Harjoittelu lähtee niin sanotusti nollasta ja kovenee kunnon kohotessa.
 Ohjaajana PT Jenna Ritvanen.
 Valmennuksen kesto on 9 viikkoa, 9.1.-5.3.2024.
 Hinta 129 euroa.

LISÄETU: Valmennukseen osallistujat voivat ostaa 10 käynnin kortin Alfidoon 69 eurolla (norm. 79 €).

VALMENTAJASI JENNA

Olen ylpeästi hassu ja helposti lähestyttävä savolainen nainen,joka aloitti itse elämäntapamuutoksen 2020 syksyllä. Useiden kymmenien epäonnistuneiden dieettiyritysten jälkeen löysinkin oman tieni ja onnistumiseni liikunnan ilon ja itseni hyväksymisen kautta.

Entisenä koululiikunnan traumatisoimana  urheilunvihaajana ja salipelkurina päätinkin lähteä lukemaan itseni personal traineriksi, jotta voisin auttaa muitakin ihmisiä löytämään hyvinvoinnin salat ja liikunnan riemut.
Valmistuin kuntosalivalmentajaksi 11/2021 ja personal traineriksi 5/2022. 

Rakastan kuntosalitreeniä, ihmisten motivoimista ja tsemppaamista. Minun valmennusideologiani perustuu vahvasti siihen, että jokainen ihminen on yksilö ja jokaisella meillä on täysin samat oikeudet nauttia hyvinvoinnista. Haluan tehdä ihmisten kanssa elämäntapamuutoksia hyvällä fiiliksellä ja täysiä heitä tukien. Tiedän itse millainen tie se on kulkea,mutta jokaisella meillä on mahdollisuus löytää sille reitille oikeat eväät! 

Jenna

Jenna Ritvanen Personal training palvelut Kuntosalivalmentaja, personal trainer 044 3491594, jenna@alfido.fi