• GIMMAT GYMILLÄ jatkokurssi!

    Vapaat painot haltuun 8 viikossa :-) 

Gimmat gymillä jatkokurssi

hyötyisitkö juuri sinä valmennuksesta? 

- kuntosali on minulle tuttu, mutta olen käyttänyt pelkästään koneita? 
- kaipaan vaihtelua ja uusia ideoita salirutiineihini?
- en ole uskaltanut kokeilla vapaita painoja omin päin?
- kaipaan asiantuntevaa ohjausta ja tukea harjoitteluni monipuolistamiseen?
- haluaisin oppia esim. jalkakyykyn ja maastanoston?
- haluaisin kiinteytyä ja saada muotoja oikeisiin kohtiin?
- haluaisin tutustua vapaisiin painoihin ohjatusti omassa rauhassa?
- etsin mahdolisuutta parantaa lihaskuntoani ilman ulkonäkö- ja suorituspaineita?

Mikäli vastasit yhteen tai useampaan kohtaan kyllä, Gimmat Gymillä jatkokurssi palvelee juuri sinua.

Valmennuksessa saat mm.

- tueksesi osaavan ja kannustavan valmentajan Jennan ja kivan ryhmän tuen.
- saat ohjauksen ja kokeilet monipuolisesti erilaisia vapaa paino harjoitteita kehon tärkeimmille lihaksille.
- ympäristönä on todellinen matalankynnyksen kuntosali Alfido.
- saat uutta kipinää liikkumiseen ja uusia ystäviä  
- puolitoista tuntia omaa aikaa kerran viikossa.
Ja paljon muuta.

valmennus pähkinänkuoressa 

- ohjattu valmennustapaaminen kerran viikossa tiistaisin klo 17.30-19.00 5.7.-23.8.
- Suuntaa-antava sisältö 
1) Kyykky käsipainoilla ja kahvakuulalla
2) Kyykky ja hyvää huomenta liike tangolla 
3) Penkki- ja vinopenkkipunnerrus sekä pystypunnerrus käsipainoilla
4) Penkki- ja vinopenkkipunnerrus sekä pystypunnerrus tangolla
5) Lannesaranaliikkeet käsipainoilla ja kahvakuulalla
6) Lannesaranaliikkeet tangolla
7) Muita liikkeitä, kuten kulmasoutu ja landmine
8) Vaativammat keskivartalon liikeet

Bonuksena voit ostaa 10 käynnin kortin Alfidoon normaalia edullisemmin 69 eurolla (norm. 79 euroa) ja käydä tekemässä viikon toisen treenin omatoimisesti. Käyttöaikaa 10 käynnin kortissa on käyttöaikaa kolme kuukautta.

Koutsinasi Jenna

"Olen ylpeästi hassu ja helposti lähestyttävä savolainen nainen,joka aloitti itse elämäntapamuutoksen 2020 syksyllä. Useiden kymmenien epäonnistuneiden dieettiyritysten jälkeen löysinkin oman tieni ja onnistumiseni liikunnan ilon ja itseni hyväksymisen kautta.

Entisenä koululiikunnan traumatisoimana  urheilunvihaajana ja salipelkurina päätinkin lähteä lukemaan itseni personal traineriksi, jotta voisin auttaa muitakin ihmisiä löytämään hyvinvoinnin salat ja liikunnan riemut.
Valmistuin kuntosalivalmentajaksi 11/2021 ja personal traineriksi 5/2022. 

Rakastan kuntosalitreeniä, ihmisten motivoimista ja tsemppaamista. Minun valmennusideologiani perustuu vahvasti siihen, että jokainen ihminen on yksilö ja jokaisella meillä on täysin samat oikeudet nauttia hyvinvoinnista. Haluan tehdä ihmisten kanssa elämäntapamuutoksia hyvällä fiiliksellä ja täysiä heitä tukien. Tiedän itse millainen tie se on kulkea,mutta jokaisella meillä on mahdollisuus löytää sille reitille oikeat eväät!"

Jenna

Lue lisää Personal training palveluistamme

Tiedustelut:

044 3491594 /Jenna
jenna@alfido.fi


 

Alfido sijaitsee Kuopion keskustassa Puistokadun ja Torikadun risteyksessä.

© 2014 Alfido Oy | Puistokatu 14-16, 70110 Kuopio | Puh. 040 159 4549 | janne(at)alfido.fi