liikunnallinen kuntoutus ja valmennus

Haluatko oikeasti hyvin koulutetun ja kokeneen personal trainerin? Vai tarvitsetko kenties parasta asiantuntemusta liikunnalliseen kuntouttamiseen? Miltä kuulostaa tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen kuntouttamiseen erikoistunut fysioterapeutti ja fysiikkavalmentaja tai voimaharjoitteluun erikoistunut liikunfysiologi ja laillistettu ravitsemusterapeutti samassa paketissa? Meiltä löytyvät kummatkin.  :-)

UUTTA: Ohjatut kotitreenit!!

Onko liikkuminen koronan takia jäänyt vähiin?  Haluaisitko kuntoilla kotona, mutta koet sen yksinään vaikeaksi?  

Meillä on sinulle ratkaisu, ohjatut kotitreenit:
- Sinun kotonasi Kuopion kaupunkialueella
- sinulle ja läheisellesi (1-2 henkilölle)
- kehonpainolla ja sinulta löytyvillä välineillä 
- 30 minuuttia per kerta arkisin päiväsaikaan klo 8-14 välillä
- treeniohjelma (3 erilaista harjoitusta) omatoimiseen harjoitteluun kotona
- ohjaajana liikunnalliseen kuntouttamiseen erikoistunut fysioterapeutti tai liikuntafysiologi 
- 10 käynnin paketti 390 euroa (jonka voi maksaa useassa erässä)

---

(1) TREENIPAKETTI, 3 kk

Koska liikkumisen aloittamisen pitää olla helppoa 

-  useita tapaamisia:
    * alkukartoitus (haastattelu, tavoitteiden luonti yhdessä)  
    * kolme yksilöllistä harjoitusohjelmaa (myös sähköisenä)
    * uuden ohjelman opetteleminen yhdessä  
- sähköpostin/puhelimitse viestien kautta yhteys etenemisestä
- Alfidon kuntosalin käyttö 24/7
- yksinään 359 euroa, kaverin kanssa 259 euroa /henkilö

 (2) Alfido valmennus, kesto  3kk

Haluatko muutosta ja voida paremmin? Tässä kaikki mitä tarvitset.

- alkukartoitus ja tavoitteiden määrittely 
- yksilölliset harjoitusohjelmat ja niiden ohjaus
- yhteinen viikottainen harjoitus 
- ruokailun tarkistaminen tavoitteidesi mukaiseksi
- kuntotestit alussa ja lopussa
- Alfidon kuntosalin käyttö 24/7 & ohjatut ryhmäliikuntatunnit
- 100% tyytyväisyystakuu!
- yksinään 269 € /kk, kaverin kanssa 219 € /kk /henkilö

(3) Pienryhmäpaketti, 3 kk

Hyvässä porukassa on hauskempaa!

-  useita tapaamisia:
    * alkukartoitus (haastattelu, tavoitteiden luonti yhdessä)  
    * kolme yksilöllistä harjoitusohjelmaa (myös sähköisenä) 
    * uuden ohjelman opetteleminen yhdessä  
- sähköpostin/puhelimitse viestien kautta yhteys etenemisestä
- Alfidon kuntosalin käyttö 24/7
- 219 € /henkilö

(4)yksilöllinen HARJOITUSOHJELMA, 99 €

Sama kenkä ei sovi kaikille

- alkutapaaminen ja tavoitteiden määrittely 
- yksilöllinen harjoitteluohjelma (myös sähköisenä)
- harjoitusten henkilökohtainen ohjaus
- sähköpostin kautta tarvittaessa yhteydenpito
- Huom. ei sisällä liikuntatilan käyttömaksua

(5) Ruokavalion tarkistaminen, 149 €

Älä enää mieti, vaan tarkistetaan tilanne

- alkukartoitus (tottumukset, tavoitteet jne.) 
- yksilölliset ohjaus ruokavaliomuutoksiin suullisesti ja kirjallisesti
- seurantakäynti 2 kuukauden kuluttua
- ohjaajana laillistettu ravitsemusterapeutti

(6) yksilövalmennus, ALK. 59 € /kerta

- tunnin mittainen ohjattu treeni yksilöitynä sinulle!
- ohjauskerta voi olla myös tekniikka- tai kehonhuoltotunti
- ohjauskerta voi kohdistua myös mahdollisen TULE-vaivasi kuntouttamiseen
- Huom. ei sisällä liikuntatilan käyttömaksua

(7) PARIVALMENNUS, ALK. 37 € /KERTA

- ohjattu treeni yksilöitynä sinulle ja esimerkiksi kaverin, puolison tai sukulaisen kanssa
- tunnin mittainen treeni valitussa paikassa saatavilla olevia välineitä käyttäen / kehonpainolla.
- paikkana voi toimia kuntosali, lenkkipolku tai jokin muu teille mieluinen paikka
- ohjauskerta voi olla myös tekniikka- tai kehonhuoltotunti 
- Huom. ei sisällä liikuntatilan käyttömaksua

LISÄTIETOJA / TIEDUSTELUT

Ida Antikainen. tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen liikunnallisen kuntouttamiseen erikoistunut fysioterapeutti, liikunnanohjaaja, fysiikkavalmentaja, ida@alfido.fi, 040 867 4888.

Janne Sallinen, voimaharjoitteluun erikoistunut liikuntafysiologi, laillistettu ravitsemusterapeutti, valmentaja, janne@alfido.fi, 040 159 4549  

Ida
Janne








 

14.8.2020