Jospa sittenkin

Moni on aloittelemassa lomia. Suunnitelmia on kenties tehty, jopa liian kanssa. Onko suorittamiselle perustuva loma edes palauttava ja rentouttava? Niin, hyvä kysymys. Lomastressi ainakin on mahdollinen. Toki muun muassa kaukaisempia sukulaisia on hyvä käydä moikkaamassa edes kerran vuodessa.

Kesä on hyvää aikaa myös miettiä suhdetta itseensä. Olenko pitänyt itsestäni huolta, ainakaan tarpeeksi? Miten voisin toimia voidakseni paremmin? Hyvinvointimme on kuin sateenvarjo. Sen alle mahtuu monenlaista. Parisuhde, työ- ja vapaa-aika, elintavat, asuinympäristö, terveys, kivut ja vaivat jne.

Mitkä asiat ovat jo hyvin? Kenties elät hyvässä parisuhteessa sen sinulle oikean kanssa. Sen sijaan työsi saattaa olla hyvin rasittavaa. Vapaa-aika menee sohvalla toipuessa ja yöunetkin ovat olleet kehnoja jo pitempään. Tiedostamalla nämä hyvinvoinnin pullonkaulat, asioille on tehtävissä paljonkin. Ehkä voit käydä esimiehesi kanssa keskustelun työnkuvasi tarkistamisesta, rajata paremmin työ- ja vapaa-ajan, vähentää työmatkustamista jne. Kun voimavaroja vapautuu työstä, voit käyttää niitä muuhun sinua virkistävään ja voimaannuttavaan toimintaan. Toki on tilanteita, jolloin täytyy hyväksyä tosiasiat. Ja tehdä niitä isojakin päätöksiä ja suunnanmuutoksia.

”Jospa sittenkin” :miettii moni loman kynnyksellä. Pistäisinkö rotia elämään toimimalla hiukan paremmin. Ehkä teen tupakkalakon tai ainakin vähennän polttamista. Tai pistänkin korkin kiinni loman ajaksi. Kenties jotain ihan muuta. Oman elämän ihmiskokeita kannattaa tehdä. Ilman kokeiluja ei voi tietää, mistä jää paitsi. Muutos on yleensä mahdollinen. Keinot vain jokaisella erilaisia. Mikä on juuri minun arkeeni sopiva askel? Lisätäkö kourallinen kasviksia joka aterialle ja välipalalle? Aloittaa kuntosali tai kävelylenkkeily? Varata yksi ilta viikossa omalle rakkaalle? Vai jotain muuta?

Jos olet supersuorittaja, haasteesi saattaa olla hellittämisessä. Pysähtyminen on taito sekin. Tie itsetuntemukseen vaatii kuuntelemisen taitoa. Jatkuvasti touhuamalla ja touhottamalla, oma sisäinen ääni voi jäädä kuulemattomiin. Helittäminen on tärkeää myös palautumiselle ja jaksamiselle. Loppuunpalaneita supersankareita on maailma pullollaan. Moni putoaa korkealta ja kovaa, ...turhaan. Havaitsemalla liian kovan vauhdin merkit ajoissa, on mahdollista välttää karille ajot. Kiireetön puuhailu luonnossa, liikkuminen omaan tahtiin hymy huulilla, pitkät keskustelut läheisten kanssa jne. ovat hyviä keinoja mielen rahoittamiseen ja ajatusten selkiyttämiseen. On hyvä antaa aikaa ja tilaa ajatuksille.

Millainen on juuri sinulle paras kesä? 

Janne Sallinen

janne@alfido.fi