Rauhoittumisen taito

    Onko elämäsi hektistä suorittamista ja kiiruhtamista tehtävästä ja paikasta toiseen? Miltä kuulostaisi jos oppisit ottamaan rentouttavan ja palauttavan tuokion silloin tällöin, missä ja milloin vain? Tämä on täysin mahdollista. Ja voit paremmin. 

    RAUHOITTUMISEN TAITO (RAUHA)

    Mitä:

    Tietoisuustaitojen ja rentoutustekniikoiden avulla opetellaan rauhoittamaan itseään.

    Kenelle:

    Sinulle, jonka perustilana on rauhattomuus. Koet syyllisyyttä, jos istut paikallasi tekemättä mitään.
    Sinulla saattaa olla ahdistusta ja jännitystä tulevaisuuteen liittyen.
    Haluat päästä kohti luottavaisempaa ja rauhallisempaa olotilaa.

    Teemoja:

    Hengitys, kehon ja mielen yhteys, unen- ja levontaidot, ajatusten vallasta vapautuminen.

    Painotus:

    Tietoinen läsnäolo (Mindfulness)

    • Yksilöneuvonta 60 minuuttia ja pienryhmäneuvonta 90 min.
    • Lyhytneuvonta 5 käyntiä ja normaali: 10 käyntiä

    Lisätietoja / tiedustelut

    Jyrki Talvitie, psykologi, jyrki@alfido.fi
    Maare Kauppinen, ravitsemusterapeutti, maare@alfido.fi

       

    Palaa etusivulle tästä