Innostusta liikkumiseen?

Toiset asiat sujuvat kuin itsestään, ja toisia joutuu tietoisesti opettelemaan. Pelkät ulkonäköön ja terveyteen liittyvät syyt harvoin riittävät kannusteeksi pysyvään liikkumiseen. On hyvä etsiä mieluisa ja iloa tuottava harrastus. Kaikille kyllä löytyy sopiva tapa liikkua.

Liikkuminen näkyy ja tuntuu olemuksessa. Ryhti paranee, mieli virkistyy ja vaatteet alkavat istua paremmin. Liikunta tukeekin syömisen hallintaa ja vähentää esim. mielitekoja. Luonnollisesti myös energiaa kuluu, mitä reippaammin liikkuu, sitä enemmän. Paremmassa kunnossa olevat lihakset vaativat enemmän energiaa, levossakin. Tehokkainta on harrastaa sekä lihaskuntoa että kestävyyttä parantavaa liikkumista.

Ensimmäinen askel on raivata kalenteriin tilaa liikkumiselle ja aloittaa. Kirjaamalla liikkumisen kalenteriin teet muutoksesta näkyvän ja siten helpommin noudatettavan tottumuksen. Aloita maltilla. Parikin liikuntakertaa viikossa tekee ihmeitä.

Alkuperäinen artikkeli


Aikaisemmat uutiset