Ryhmäliikunta

Onko yksin kuntoileminen tylsää? Mikset kokeilisi kuntoilua pienessä kivassa ryhmässä? Tykkäätkö hikoilla ja pistää lihakset töihin vai onko kestävyyttä ja voimaa yhdistävä tunti sinun juttusi? Valitse vaikka kummatkin.

Kombi palvelu, alk. 49 € /kk

Kuntosali ja ryhmäliikunta samassa paketissa
• Kuntosalin ja ryhmäliikuntatuntien rajaton käyttö
 

Ohjatut tunnit / ryhmäliikunta
 

1) ENDURANCE CHALLENGE

5 minuutin kestävyysvetoja lihaskuntoharjoitteilla ryyditettynä​
• Tunnin kesto 60 min.

2) FUNCTIONAL MISSION

Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla, trx nauhoilla, kahvakuulalla, bosulla jne.
• Tunnin kesto 60 min.

3) gym circuit

Kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla​
• Tunnin kesto 60 min.

kevään RYHMÄLIIKUNTA 9.1.-31.5.2023

MAANANTAI

TIISTAI

KESKIVIIKKO

TORSTAI PERJANTAI

Klo 16.30-17.30

Gym Circuit

Klo 16.30-17.30

Endurance
Challenge

Klo 16.30-17.30

Functional Mission

Klo 16.30-17.30

Gym Circuit

Klo 16.30-17.30

Endurance
Challenge

RYHMÄLIIKUNTA 26.12.2022.-8.1.2023

MAANANTAI

TIISTAI

KESKIVIIKKO

TORSTAI PERJANTAI

Klo 16.30-17.30

Endurance
Challenge

Klo 16.30-17.30

Functional Mission

Klo 16.30-17.30

Gym Circuit






 

Ilmoittaudu tunneille ajanvarauksen kautta viimeistään 3 tuntia ennen tunnin alkua.
Rekisteröidy palveluun 1. kerralla.


LISÄTIETOJA / TIEDUSTELUT

Janne Sallinen, liikuntafysiologi, ravitsemusterapeutti, janne@alfido.fi, 040 159 4549