• TARJOAMME ELOKUUN TREENIT!

Tilauslomake

Lisätietoa palveluistamme:

› Palvelut

mietityttääkö sinua esim.

- oma jaksaminen ja työkyky?
- oma terveydentila?
- painon nousu?
- kivut ja kolotukset?
- huono kunto?
- vetämätön ja väsynyt olo?

Tiesitkö, että kunnon parantuminen mm.

- tukee jaksamistasi työssä ja vapaa-ajalla
- parantaa vireyttäsi ja mielialaasi
- pienentää monia riskitekijöitä, kuten kolesterolia, verenpainetta ja vyötärörasvaa
- lievittää tuki- ja liikuntaelinvaivoja, kuten selkä- ja polvikipuja
- tuottaa pystyvyyden ja onnistumisen kokemuksia ja tukee parempaa omakuvaa 

Raimon tarina

"Kunnon kohentamiseen tuntui olevan tarvetta. Viimeisen kimmokkeen antoi Hesarin juttu Alfido kuntosalista, jossa vähän vanhempikin tai suurenmoisempi ihminen tuntee olonsa kotoisaksi ilman turhia ulkonäkö tai suorituspaineita. Sitten tutustuin Alfidon nettisivuihin ja tartuin siellä olevaan valmennustarjoukseen joka sisälsi ohjatun kuntosaliohjelman ja testien lisäksi viikoittaiset Mindfulness-harjoitukset . Kun sain vaimonkin innostumaan mukaan, niin kaikki oli kohdallaan. Oli helppo aloittaa.

Jannen tekemä kuntotesti ja laatima moniosainen kunto-ohjelma oli ehdottoman tarpeellinen minulle. Olenkin noudattanut sitä tarkasti, paitsi että painot ovat kasvaneet kunnon ja voiman lisääntymisen myötä. Alfido salille on mukava tulla, siellä on hyvä porukka, tilaa riittää ja laitteet toimivat. Mindfulness harjoitukset Maaren ohjaamina olivat rentouttavia ja tukevat mukavasti kunto-ohjelmaa. 

Tulokset olivat loistavia ja ylittivät odotukseni. 10 viikon jälkeen jalkojen voima nousi jopa 36 % ja muut tulokset 10-18 %. Olo ja liikkuminen on myös selvästi kevyempää. Hyvät tulokset motivoivat ja kannustavat jatkamaan.

Jos ei ole harrastanut liikuntaa kannattaa aloittaa varovasti ja yksilöllisesti laadittu kunto-ohjelma on siinä mainio. Kunnon kohenemisen myötä olo ja jaksaminen paranevat ja motivaatio taatusti kasvaa. Olen myös huomannut että venyttelyyn kannattaa panostaa, varsinkin tunnin lopussa. Se ehkäisee tehokkaasti lihasten kipeytymistä. "
Raimo Nevalainen, 57 v.

Lue lisää asiakastarinoitamme

aloita liikkuminen nyt. tarjoamme elokuun treenit!

Uudelle asiakkalle myös hyvä treeniohjelma ja sen henkilökohtainen ohjaus ilman kuluja.

Voit kysyä lisää ja tilata myös puhelimitse tai sähköpostitse:
Puh. 040 159 4549
janne@alfido.fi
 

© 2014 Alfido Oy | Puistokatu 14-16, 70110 Kuopio | Puh. 040 159 4549 | janne(at)alfido.fi