• Syömisen ei tarvitse olla kieltäytymistä ja kitumista. Opi luonnollinen tapa syödä ja nauti.

Tilauslomake


 

syömisen taito valmennus 13.2.-24.4.2018

Jos tunnistat itsessäsi vähintään kaksi piirrettä, hyödyt valmennuksesta: 
1.  syön huonosti päivän aikana ja tankkaan illalla
2.  en tunnista milloin olen oikeasti nälkäinen
3.  minun on vaikea hallita ruokaan liittyviä mielihalujani
4.  syön usein enemmän kuin olisi tarpeen
5.  korvaan aterioita napostelulla
6.  haen helpotusta kielteisiin tunteisiini ruuasta
 

Valmennuksessa opit esimerkiksi
1.  Erottamaan todellisen fyysisen nälän silmän, korvan tai mielen nälästä
2.  Tulemaan kylläiseksi pienemmästä annoksesta ruokaa
3.  Nauttimaan ruuasta ilman syyllisyyden tunteita
4.  Säätelemään joustavasti syömistäsi tarpeidesi mukaan
…ja paljon muuta
 

10 viikon valmennuksessa:
- Saat joka viikko uudet hyväksi testatut harjoitteet
- Tapaatte ryhmänä tiistaisin klo 17-18.30:  27.2., 13.3., 27.3. 10.4. ja 24.4. 
- Käytössäsi on suljettu Facebook alue vertaistukeen ja kysymyksiä varten
- 80/20 Ruokavaliotyökirjan eli oppaan tasapainoiseen syömiseen
- Tietoiseen syömiseen (Mindful Eating) erikoistuneen lailistetun ravitsemusterapeutin ohjauksen

Hinta 199 € 

Kysy lisää:

Maare Kauppinen, laillistettu ravitsemusterapeutti
Puh. 044 2818 395 
Sp. maare@alfido.fi

© 2014 Alfido Oy | Puistokatu 14-16, 70110 Kuopio | Puh. 040 159 4549 | janne(at)alfido.fi