Tilauslomake

Lopeta laihdutus, aloita painonhallinta!

Huippuarviot saanut pienryhmävalmennus!
Sinulle, joka olet kyllästynyt painon jojoiluun ja ikuiseen laihduttamiseen.

Osallistujan palaute

"Kurssia on vielä yksi kerta jäljellä, mutta laitanpa tässä vaiheessa jo sinulle palautetta.

Ihan huippuhyvät vetäjät! Osaavat asian, ei ole dioista lukemista vaan todella osaavat. Oikein mielenkiintoinen tyyli vetää kurssia. Ja ovat muutenkin mukavia.

Olen saanut jo monta hyvää vinkkiä mitä voi soveltaa käytäntöön. Vietän mm. herkutonta helmikuuta. Sen jälkeen sitten uusilla ideoilla herkuttelun kohtuullistamista opettelemaan."

Keski-ikäinen nainen

Kooste tammi-helmikuun 2019 pilottiryhmän palautteesta

Viimeisellä tapaamiskerralla keräsimme osallistujilta kirjallista palautetta. Saamamme palaute oli erittäin positiivista ja yleisarvosana kurssista oli 9 tai 10. Kurssi vastasi osallistujien odotuksia täysin tai lähes täysin ja suurin osa kertoi saaneensa kurssilta itselleen uutta ja hyödyllistä tietoa sekä käytännön oppeja. Suurin osa myös uskoi, että kurssi auttaa heitä tulevaisuudessa painonhallinnassa. Parannusehdotuksina toivottiin enemmän tapaamiskertoja ja pidempää, esimerkiksi kahden tunnin tapaamisaikaa.

Ennestään toisilleen tuntemattomat kurssilaiset olivat myös osittain ryhmäytyneet itsenäisesti ja perustaneet oman WhatsApp -ryhmän. Ryhmän avulla he sopivat yhteistreeneistä Alfidolla ja tsemppaavat toisiaan myös jatkossa.

Onko valmennus juuri sinulle sopiva? 

Kyllä, jos tunnistat itsessäsi joitain seuraavista piirteistä:

1. syöt huonosti päivän aikana ja tankkaat illalla

2. et tunnista milloin olet oikeasti nälkäinen

3. sinun on vaikea hallita ruokaan liittyviä mielihalujasi

4. syöt usein enemmän kuin olisi tarpeen

5. korvaat aterioita napostelulla

6. haet helpotusta kielteisiin tunteisiisi ruuasta

Mihin valmennus keskittyy?

1. painonhallintaa tukevan ruokavalion perusteisiin

2. tunnesyömisen tunnistamiseen ja hallintaan

3. unen ja stressin vaikutukseen syömisen hallinnassa

4. painonhallintaa tukevien ruokavalintojen tekemiseen
   
   ...ja paljon muuhun oikeesti oleelliseen :-)

"Painonhallintaa lähestytään elämänhallinnan ja

voimavarojen suuntaamisen kautta.

Asioiden käsittelyssä painotetaan joustavuutta sekä

yksilöllisten ratkaisujen tekemistä."

Pienryhmässä oivalluksiin

• Ryhmä kokoontuu viitenä peräkkäisenä tiistaina klo 18-20 10.9.-8.10.2019 Alfidossa. 
• Ryhmään otetaan n. 6 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä. 
• vetäjinä maisterivaiheen kliinisen ravitsemustieteen opiskelijat ja viittä vaille valmiit laillistetut ravitsemusterapeutit Heidi ja Vili
• Blogikirjoitus ensimmäisestä Lopeta laihdutus, aloita painonhallinta -ryhmän kokemuksista on luettavissasi täältä.
• Voit ladata kurssin esitteen tästä
• 10 tuntia tapaamisia, vertais- ja asiantuntijatukea, oma What's up ryhmä, paljon materiaaleja ja harjoituksia.
• Hinta 99 euroa (sis. alv)

ILMOITTAUTUMISET 8.9. MENNESSÄ oheisella lomakkeella tai OSOITTEESEEN: ryhmaohjaus2019@gmail.com 

Lataa esite valmennuksesta täältä!

Tavataan Alfidolla😊

-Heidi ja Vili, maisterivaiheen ravitsemustieteen opiskelijat