Tilauslomake

Lopeta laihdutus, aloita painonhallinta ...NYT!

Huippuarviot saanut pienryhmävalmennus starttaa pian entistä parempana. 
Kouluarvosanalla mitattuna aiemman ryhmän osallistujapalautteiden keskiarvo oli 9 eli erinomainen!!

"Kurssia on vielä yksi kerta jäljellä, mutta laitanpa tässä vaiheessa jo sinulle palautetta.

Ihan huippuhyvät vetäjät! Osaavat asian, ei ole dioista lukemista vaan todella osaavat.
Oikein mielenkiintoinen tyyli vetää kurssia. Ja ovat muutenkin mukavia.

Olen saanut jo monta hyvää vinkkiä mitä voi soveltaa käytäntöön. Vietän mm. herkutonta helmikuuta. Sen jälkeen sitten uusilla ideoilla herkuttelun kohtuullistamista opettelemaan."

Keski-ikäinen nainen

Onko kurssi sopiva minulle? 
Kyllä, jos tunnistat itsessäsi joitain seuraavista piirteistä:

1. syön huonosti päivän aikana ja tankkaan illalla

2. en tunnista milloin olen oikeasti nälkäinen

3. minun on vaikea hallita ruokaan liittyviä mielihalujani

4. syön usein enemmän kuin olisi tarpeen

5. korvaan aterioita napostelulla

6. haen helpotusta kielteisiin tunteisiini ruuasta

Käsiteltäviä teemoja

1. painonhallintaa tukevan ruokavalion perusteet

2. tunnesyöminen

3. unen ja stressin vaikutus painonhallintaan

4. painonhallintaa tukevien ruokavalintojen tekeminen käytännössä

"Painonhallintateemaa lähestytään terveysnäkökulman sijaan elämänhallinnan ja voimavarojen suuntaamisen kautta. Asioiden käsittelyssä painotetaan joustavuutta sekä yksilöllisten ratkaisujen tekemistä."

Pienryhmässä oivalluksiin

• Ryhmä kokoontuu viitenä peräkkäisenä maanantaina klo 18-20 18.3.-15.4.2019 Alfidossa. 
• Ryhmään otetaan 6 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä. 
• vetäjinä maisterivaiheen kliinisen ravitsemustieteen opiskelijat ja viittä vaille valmiit laillistetut ravitsemusterapeutit Heidi ja Vili
• Blogikirjoitus ensimmäisestä Lopeta laihdutus, aloita painonhallinta -ryhmän kokemuksista on luettavissasi täältä.
• Voit ladata kurssin esitteen tästä. 
• 10 tuntia tapaamisia, vertais- ja asiantuntijatukea, oma What's up ryhmä, paljon materiaaleja ja harjoituksia.
• Hinta 99 euroa (sis. alv)

ILMOITTAUTUMISET 17.3. MENNESSÄ oheisella lomakkeella tai OSOITTEESEEN: ryhmaohjaus2019@gmail.com 

Tavataan Alfidolla😊

-Heidi ja Vili, maisterivaiheen ravitsemustieteen opiskelijat