Syömisen taito valmennus

    Teetkö sinäkin näitä virheitä ruokailussasi?
    1. syön huonosti päivän aikana ja tankkaan illalla
    2. en tunnista milloin olen oikeasti nälkäinen
    3. minun on vaikea hallita ruokaan liittyviä mielihalujani
    4. syön usein enemmän kuin olisi tarpeen
    5. korvaan aterioita napostelulla
    6. haen helpotusta kielteisiin tunteisiini ruuasta

    Mikäli tunnistit vähintään kaksi piirrettä itsessäsi, Syömisen taito valmennus on sinua varten.

    SYÖMISEN TAITO

    Mitä:

    Oman syömiskäyttäytymisen ja ruokasuhteen havainnointi, ymmärrys ja kehittäminen.

    Kenelle:

    Sinulle, joka olet kokeillut  monia ihmedieettejä ja et ole päässyt tasapainoon syömisen kanssa.
    Sinulle ovat tuttuja tunnesyöminen, ahmiminen tai syyllisyys syömisestä.

    Teemoja:

    Miksi syön? Mitä ovat nälkä ja kylläisyys? Kehon ja mielen yhteys suhteessa syömiseen.

    Painotus:

    Tietoinen syöminen (Mindful eating)

    • Yksilöneuvonta 60 minuuttia ja pienryhmäneuvonta 90 min.
    • Lyhytneuvonta: 5 käyntiä ja normaali: 10 käyntiä

    Lisätietoja / tiedustelut 

    Maare Kauppinen, ravitsemusterapeutti, maare@alfido.fi

    Palaa etusivulle tästä